2022年南充中考体育考试时间是几号-天生赢家凯发k8国际

南充2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和学校点评小编看一下吧。

2019南充中考体育考试时间

南充2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以学校点评小编为大家整理了去年的南充中考体育时间，仅供大家参考。南充最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。2018奶奶南充中考体育考试于5月10日前进行。

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步频和步长

增大步长和提高步频对加快速度，获得中考体育中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。

蹬摆送髋技巧

各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。

呼吸

在我们进行中考体育800米跑步的过程中，整个过程我们都不要乱张嘴呼吸，因为可能会有冷空气进入嘴巴，喉咙可能会有刺痛感。一般正确的就是把舌头翘起来顶在牙齿上排，这样就能避免了。

饮食方面

要在中考体育考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时)，切忌空腹与饱腹。

切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好)，运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

提前选择适合自己又比较好通过的项目

篮球折返运球与1000/800米是必考项目。投掷实心球与引体向上(男)、仰卧起坐(女)要根据学生的具体情况而定。选择时分为体能与技能2个方面问题。体能上身体绝对力量占优的选择实心球项目为好(体重稍大)，身体相对力量占优者易选择引体向上与仰卧起坐。

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